Стресс, борьба заключается в правельном питании

Опубликовано 09.02.2014 09:55
Автор: Сергей Шмигирилов

Стресс в большом городеКак правило, стресс – это результат перенапряжения, постоянной спешки, частых неприятностей и негативного влияния в общем. Но в тот же момент, стресс может возникать от приятных и интересных впечатлений. Но каким бы фактором не была вызвана эмоциональная или физическая перегрузка, для того, что бы перестроиться к новым, появившимся в вашей жизни обстоятельствам, организм полностью перестраивается на так называемый экстремальный режим.

И поверьте, это не только духовное состояние, прежде всего надпочечники начинают выбрасывать в кровь адреналин в больших количествах, пульс начинает зашкаливать, повышается давление. Организм человека. во время наступления такого состояния, начинает в переизбытке расходовать огромное количество питательных веществ и витаминов, что влечет за собой снижение энергии и постоянную усталость.

Если стресс проходит быстро и редко, то такая встряска для организма, по мнению врачей, считается полезной. Но если это постоянные переживания которые длятся долго и перерастают во что то хроническое, внутренние ресурсы истощаются. Причиной таких изменений может быть что угодно, и это касается не только домашних, но и трудовых хлопот. Приобретенная оптом дизайнерская мебель не оправдала надежды, постоянные ссоры с сотрудниками, систематическое невыполнение планов и многое другое. В таких ситуациях наступает чувство апатии, вялости, а так же изменяется внешний вид лица человека. Иммунная система дает сбои мозговая активность падает, во время стрессовых ситуаций мы даже быстрее стареем.

Взять самый просто пример, обыкновенная беременность, которая для многих является радостным событием. Но это в некоторой степени полноценный стресс, который продлится не менее 9 месяцев. Мало того, если на него начинают воздействовать другие негативные ситуации, а в организме недостаточно минералов и витаминов, то будущая мама начинает капризничать и "доводить" мужа. Расстраиваться сильно не нужно, так как современная медицина способна в корне победить любой стресс. Для начала необходимо начать правильно питаться.

Пища как лекарство

Необходимо постоянно пополнять запасы необходимых организму витаминов и микроэлементов, которые в данный период расходуются с невероятно высокой скоростью. Казалось бы, что может быть проще, исключил жирное и сладкое, добавил свежие фрукт и овощи. На самом деле не все так просто, так как организм человек. особенно в стрессовой ситуации, может или вообще не хотеть есть, либо же наоборот, начинает переедать. Врачи назначают в таких ситуация дробное питание и перекусы. Кушать нужно строго по графику, небольшими дозами. 

В случае, если это не помогает, можно пропить курс витаминов. Самолечением заниматься не нужно, сходите к доктору, он посоветует необходимый именно для вас комплекс. 

You have no rights to post comments