Сон в светлом помещении способствует ожирению

Опубликовано 25.08.2013 12:40
Автор: Сергей Шмигирилов

Здоровый сон достигается только при полной темнотеНачнем пожалуй с результатов одного теста, проведенного американскими исследователями. И так, человек, который ночью спит при воздействии света, склонен к развитию ожирения даже если он увеличит привычные дневные нагрузки, или снизит калорийность дневного рациона. Организм не прощает какого рода насилия над имеющимися циркадными ритмами, в результате чего начинает увеличивать количество гормона - мелатонина. А он довольно сильно фигурирует в процессе метаболизма.

Всем, кто придерживается такого же мнения, просто необходимо следовать по меньшей мере, двум советам – выбросить все имеющиеся в доме ночники, а на окна заказать шторы и карниз из темного и плотного материала. Такой вывод был подтвержден ученными из университета штата Огайо. В опытах проделанных с мышами они установили, что грызуны проводившие ночное время в клетках, со слабым освещением, на протяжении 8 недель увеличивали массу тела приблизительно на 50%, животные с абсолютно темной клетки, сохранили свой вес на изначальной отметке.

Мышей в начале разделили на 3 группы. Представителей первой группы держали 24 часа в сутки с включенным светом, мыши из второй группы подвергались дневному облучению 16 часов, и 8 часов с тусклым светом, последняя, третья группа была контрольная – ее «участники» были погружены в максимально правдоподобные условия, а именно 16 часов при дневном свете, и 8 часов в полной темноте. Питались они одинаково, а их активность фиксировалась при помощи инфракрасных датчиков движения.

Мыши из контрольной группы увеличили в весе 8 граммов (за 8 недель эксперимента), а грызуны из группы с тусклым ночным светом, поправились на 12 граммов. Как и требовалось доказать, «Свет в ночное время, даже самый незначительный может способствовать увеличению массы тела у мышей, не увеличивая при этом калорийность питания или физические нагрузки. Для людей же, это значит, что нельзя оттягивать отход ко сну и ложиться в одно и то же времяа», – отмечает Рэнди Нельсон, (Randy Nelson), один из ученных проводивших исследования.

You have no rights to post comments