Как не растолстеть на отдыхе по схеме "All inclusive"

Опубликовано 18.12.2013 10:13
Автор: Сергей Шмигирилов

Как не растолстеть на отдыхе по схеме "All inclusive"Отдыхать по схеме all inclusive, что переводится как «все включено», очень выгодно. Для начала, оплата питания своеобразным оптом всегда было выгодной всегда, да и отравится качественными отельными продуктами практически не возможно, в отличии от уличных ларьков и продажи с рук. Ну и самым приятным считается тот факт, что не нужно думать о питании как таковом, захотели вкусненького, зашли взяли, при этом практически в течении всего дня.

Единственным минусом такого отдыха считается набор лишних килограммов, который всего за 7 дней можно набрать от 3 до 5. Чем опасно такое увеличение веса, по мимо испорченной талии, говорить наверное смысла нет, так как это огромный стресс для организма. А вот узнать как избежать переедания, просто необходимо, в прочем и как вернуть собственное телосложение после отдыха.

Итак, откуда берутся лишние килограммы? Все довольно просто, вы заходите в ресторан, а столы ломятся от еды, вы "гребете" все что можете и начинаете "упаковывать" в себя все положенные на тарелку, а то и на несколько, продукты.  Это обыкновенный психологический фактор который воздействует на всех туристов прибывших в Турцию или Египет. Другое дело если вы предпочитаете отдых в Болгарии недорого, где как правило, в проживание включены только завтраки, а иногда и ужины. И такого разнообразия блюд не наблюдается.  Кроме того, не нужно забывать о бесплатных спиртных напитках, которые можно пить хоть бочками, и которые по мимо своей калорийности, так же довольно губительно влияют на общий тонус организма, а следовательно и ухудшают пищеварение.

Основная опасность быстрого набора веса.

Если изначально вы приехали на отдых без лишних килограммов, то набранный лишний вес практически не принесет негативных последствий для организма, но в случае если уже были лишние килограммы, дополнительно поправляться крайне не желательно. По мимо увеличения в размере, а соответственно и дискомфорте связанном с этим, начинает увеличиваться артериальное давление и проявляется отечность. Мало того, худышки в течении одного месяца скидывают все то, что было набрано не по их желанию, а вот люди уже страдающие ожирением, довольно плохо с этим справляются, и после пяти таких поездок могут в сумме набрать до 20 килограмм. А это проблемы с опорно-двигательной системой, задышка, усиленная работа сердца и многое другое.

Как с этим бороться?

Для начала необходимо узнать все преимущества которые предоставляет ваш тур. Как правило, это одно бесплатное посещение местного ресторана, где вы сможете заказать первое, второе и компот, но не более, как следствие переедания не будет. Второе, на что нужно обратить внимание, это наличие различных видов спортивного отдыха. Поиграйте в большой теннис, в волейбол, даже обыкновенный дартс или бильярд смогут уберечь вас от набора лишних килограммов. Очень хорошо, если вы себя пересилите и хотя бы 30 минут потратите в тренажерном зале, практически во всех отелях они есть. По больше плавайте, прыгайте в воду, посещайте все развлекательные мероприятия и обязательно участвуйте в них.

Что же касается еды, здесь все зависит от вашей силы воли. Многие люди отказываются от гарниров, а берут исключительно мясо или рыбу с салатами. Макароны можно и дома поесть, а вот дорогостоящую Латугу и Айсберг можно есть без ограничения, особенно если заправить лимоном и оливковым маслом. Обедая отдайте предпочтение вину, не нужно злоупотреблять пивом. Не нужно после потребления банкета падать на лежак и "гореть" на солце, прогуляйтесь по набережной, сходите на базар.

Придерживаясь этих правил, вы не исключите набор лишнего веса, но хотя бы сведете его к минимуму. Согласитесь, лишний один килограмм легче скинуть чем пять. 

You have no rights to post comments