Как убрать стресс из своей жизни

Опубликовано 11.03.2016 09:19
Автор: Сергей Шмигирилов

Стресс – это своеобразная реакция человеческого организма на внешние или внутренние раздражители. Проявляться стресс может по-разному: потеря аппетита, бессонница, чрезмерная эмоциональность и т.д.

Обычно, стресс проявляется в три этапа: тревога, адаптация и истощение. На первом этапе надпочечники выделяют избыточное количество гормона, направленное на мобилизацию сил. В этот момент, человек готов активно сопротивляться факторам, вызывающим стресс. В случае успеха, источник тревоги устраняется, и состояние человека приходит в норму. В противном случае, организм начинает попытки адаптироваться к стрессу. Организм находится в постоянном напряжении, не расслабляясь ни на минуту. Так происходит до состояния полного физического и эмоционального истощения. Обессиленный организм, постепенно разрушается. Человек чувствует постоянную усталость и не способность выполнять какие-либо действия.

Причиной стресса может стать что угодно, при этом, не только негативное, но и положительное. Прием на желаемую работу, сдача экзамена, свадьба – все это может вызвать внезапное нервное расстройство. Второе место среди причин возникновения стресса занимает умственное и физическое перенапряжение. В современном мире, когда всеми силами необходимо добиваться признания и благополучия, люди работают на износ, что в результате приводит к нервному и физическому истощению.

Приходя домой после работы, человек ищет утешения у своих родных и близких. Но, часто случается так, что и у членов семьи день не задался, и люди начинают выплескивать друг на друга свои проблемы и негативные эмоции. Как утверждают психологи, проблемы в семье человек воспринимает более остро, чем на работе. Поэтому, стресс вызванный проблемами в семье, более продолжительный и глубокий.

Поводов появления стресса много, и самое главное — научиться во время определять его причину, чтобы потом суметь устранить. Зачастую люди не в состоянии самостоятельно справиться с проявлениями стресса: глубоко спрятанные причины и скрытые эмоции не так легко найти. Эффективным способом устранения стресса и борьбы с его последствиями может стать консультация психолога. Грамотный специалист поможет определить настоящие причины стрессового состояния и разобраться с источником их возникновения. Длительная работа с психологом даёт возможность для саморазвития и закрепления на новом уровне благополучия.

You have no rights to post comments