Здоровый сон – залог хорошего самочувствия

Опубликовано 04.08.2015 05:44
Автор: Сергей Шмигирилов

Треть суток каждый человек проводит во сне. Поэтому нет ничего удивительного в том, что наше здоровье очень во многом зависит от качества сна. Чтобы спалось хорошо важны три составляющие: надежный матрас, ортопедическая подушка и проветренная комната. Ортопедические матрас и подушка обеспечивают правильное расположения тела во время сна.

Таким образом снимается нагрузка и наш организм полностью расслабляется. А проветривание комнаты перед сном обеспечит насыщение воздуха кислородом, которого будет не хватать при закрытом окне. Если с проветриванием все ясно – этот момент вовсе не трудно обеспечить, то матрас и подушку еще надо правильно выбрать.

Как правильно выбрать подушку и матрас для хорошего сна

Для того, чтобы не потратить деньги зря на приобретение нового матраса и подушки нужно обратить внимание на критерии их выбора. Матрас должен быть твердым и жестким. Только в этом случае он обеспечит вам анатомическое расположения тела во время сна. При выборе обязательно нужно учитывать возраст, вес и рост пользователя, ведь от этих характеристик будет зависеть какой механизм и наполнитель подойдет лучше всего. Универсальными считаются пружинные ортопедические матрасы. При покупке этой модели проследите, чтобы каждая пружина была автономной, это предотвратит проседание и деформацию матраса. Выбор набивки матраса зависит от ваших финансовых возможностей, а также того насколько вы склонны к аллергическим реакциям. Оптимальными видами набивки считаются кокосовая стружка и конский волос, но аллергикам лучше остановится на антибактериальном латексе.

Очень часто при покупке дорогого ортопедического матраса подушку предлагают в подарок. Выбирая подушку обратите внимание на высоту валика, для каждого человека она рассчитывается индивидуально. Для того чтобы получить необходимую высоту измерьте расстояние между краем плеча и основанием шеи и добавьте к этой цифре 1-2 сантиметра.Набивку для подушки обязательно выбирайте гипоалергенную и антибактериальную. Лучше остановиться на синтетических материалах.

Не стоит недооценивать важность спокойного и крепкого сна для вашего здоровья. Если хорошо высыпаться, то никогда не будет болеть голова, найдутся силы для производительной работы, вы будете меньше утомляться и очень хорошо себя чувствовать. С правильно подобранными матрасом и подушкой здоровый сон становится реальностью.

You have no rights to post comments