Обезвоживание или зачем человеку пить много воды

Опубликовано 12.11.2015 18:07
Автор: Сергей Шмигирилов

Обезвоживание или зачем человеку пить много водыОрганизм любого человека состоит из жидких сред не менее, чем на 75-80 процентов. Чтобы все органы и системы работали бесперебойно, необходимо обязательно поддерживать водный баланс. Многие люди полагают, что обезвоживание – следствие болезней, расстройства ЖКТ и прочих проблем со здоровьем.

Это мнение ошибочно. Некоторые граждане страдают хронической формой обезвоживания, даже не подозревая о наличии данного факта. Возникает подобный процесс у тех людей, которые в течение дня не выпивают положенную им порцию воды, ведут активный образ жизни. Что же произойдет, если организм будет обезвожен? Сколько нужно выпивать жидкости в течение суток взрослому здоровому человеку?

Без воды человек способен прожить не более нескольких дней. Объясняется это тем, что нормально функционирующие органы нуждаются в дополнительной подпитке. Минимальное количество ежедневно потребляемой жидкости должно достигать одного литра. Стоит иметь в виду, что каждому человеку стоит в индивидуальном порядке рассчитать необходимое количество воды. При этом нужно учитывать возраст, образ жизни, особенности телосложения и прочие факторы.

Вода должна быть не только вкусной и безопасной, но и экологически чистой. Поэтому уместно для питья и приготовления вещи использовать бутилированный продукт. Сегодня в любом населенном пункте работают службы доставки. У них в ассортименте есть вода 19 литров и в других объемах. Разлита она в пластиковые емкости. При необходимости поставляется вместе с кулерами или помпами, которые можно арендовать.

Достаточное количество жидкости в организме – гарантия правильного обмена веществ, оптимального теплового баланса, обогащение клеток полезными питательными веществами, вывод из организма токсических элементов и продуктов распада. Недостаточное питье часто приводит к следующим негативным последствиям:

  • замедление биохимических процессов в организме;
  • нарушение в области работы пищеварительной системы и других внутренних органов;
  • увеличение степени вязкости крови, способствующее риску образования тромбов;
  • недостаточная теплорегуляция;
  • ухудшение иммунных возможностей организма.

Наиболее опасным обезвоживание является для людей, имеющих массу хронических заболеваний, маленьких детей и лиц в возрасте. Человек, теряющий около 10 процентов веса при недостатке жидкости, может умереть.

You have no rights to post comments