Диета по системе О.Г. Торсунова по принципу аюрведы

Опубликовано 14.06.2012 18:58
Автор: Сергей Шмигирилов

Хотелось бы ознакомить вас с определенной диетой по системе О.Г. Торсунова, построенной на аюрведических принципах. Для начала, прольем свет на слово «Аюрведа». Аюрведа переводится с санскрита, как «наука жизни», «знание жизни» и т.д. По-сути, это стандартная ведическая медицина, существующая на территории Индии.

Особенность данной ветви медицины в том, что болезни она рассматривает с разных точек зрения: как проблемы ума, которые переходят на болезни тела (обида, гнев, жадность или зависть), или как дисбаланс трех дош. В данной статье будет представлено, как соблюсти правильные режимы распорядка дня и диеты, чтобы часть болезней исчезла, не разбираясь более детально в их корнях.

День необходимо разделить на три периода:

  1. благостный (3.00-6.00 утра);
  2. страстный (6.00-18.00);
  3. невежественный (с 18.00).

Каждому из них соответствует своя пища и своя деятельность, соблюдая которые можно достигнуть счастья и главное здоровья. Существует небольшой секрет режима дня: если получится соблюсти его правильно, счастье придет незамедлимо. Поев в правильное время или проснувшись вовремя, человек ощущает счастье и самом собой какой то прилив энергии. Режим дня и питания по аюрведе Просыпаться желательно до восхода солнца. Лучше всего в 5-30 утра. С 6.00 до 7.00 лучше приготовить завтрак. В это время, продукты хорошо перевариваются и дают огромное количество необходимой энергии и сил.

Желательно употреблять в пищу: фрукты, сухофрукты, гречку, молочные продукты или молочные сладости и орехи. Почему именно эти продукты? Потому, что утром силы пищеварения организма не достаточно, чтобы переварить более тяжелые продукты, такие как например зернобобовые, овощи, мясо или рыбу. Кроме того, употребляя такие продукты, Вы обеспечиваете организм необходимой клетчаткой с самого утра, обеспечивая нормальный стул и выведение токсинов.

С 7.00 до 9.00 необходимо делать зарядку, а приблизительно до 11.00 – учиться. С 11.00 до 13.00 нужно делать обед. Сила пищеварения такова, что перевариваются все продукты. В обед важно употреблять все пять вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький и острый. Так же помните, что в это время вы потребляете основное количество питательных веществ: белкой, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Старайтесь серьезно скомпоновать меню обеда. Вся энергия, что вы получаете от обеда, будет израсходована на протяжениивторой половины дня на активный физический и психический труд.

С 18.00 нужно оставить все дела и привести себя в покой: смотреть приятные успокаивающие фильмы (ужасы, боевики или другие подобные фильмы к ним не относятся), слушать приятную музыку (предпочтительно классическую) и проводить с семьей, а не возле телевизора. Вечером можно употреблять легкую пищу, не отягощающую пищеварения ночью. Большинство наших болезней от неправильного питания вечером. Продукты: овощи, орехи, гречка, некоторые молочные продукты (сметана, молоко, масло), можно употреблять в это время. Категорически запрещено: жареное, зернобобовые, мясные и рыбные продукты и все специи. Соль тоже надо вечером ограничивать, так как могут образоваться камни в почках. Как узнать, что еда не переварилась, а превратилась в токсины? Утром тяжело проснуться, чувство, как в невесомости. После перечисленных продуктов такого состояние не возникает.

Отбой нужно делать с 21.00 до 22.00. Противопоказаний у этой диеты нет. Может быть только одно противопоказание: если человек отнесется к ней не серьезно, то получит некоторые проблемы. Сам автор статьи следует ей и результат хороший: до нее я болел вирусными инфекциями каждый 2 недели, а с ней даже при перемерзании и насморка не появлялось. Укажу в конце более подробный результат: Нормализуется вес. Усиливается иммунитет.

Соблюдается баланс микроэлементов и минералов. Успокаивается психика – наступает глубокое спокойствие. Молодеет кожа. Постоянное чувство счастья. Возрастает гемоглобин. Организм работает, как по часам. Вы избегаете таких заболеваний: геморрой, гастрит, ОРВИ, язва желудка, заболевания печени и т.д.

You have no rights to post comments