Что такое продукты с отрицательным индексом калорийности

Опубликовано 20.02.2017 14:40
Автор: Сергей Шмигирилов

Известно, что калорийность – один из основных показателей ценности пищевого продукта. Она считается отрицательной тогда, когда получаемая от пищи энергия меньше нужной для ее переваривания, иными словами, энергию организм расходует больше, нежели получает.

Продукты с отрицательной калорийностьюПонятно, что для похудения необходимо уменьшить количество потребляемых калорий. На помощь придут продукты с отрицательной калорийностью, которые стоит обязательно ввести в свой рацион. Это означает, что необходимо принять столько калорий в сутки, чтобы все они сгорели без остатка, и даже чтобы организм использовал дополнительную энергию.

Среднесуточная норма калорий индивидуальна. На нее влияет работа, образ жизни и т.д. Ее легко рассчитать, необходим лишь онлайн-калькулятор для подсчета.

Продукты, которые имеют минусовую калорийность, обрабатывают минимально. Это делается для сохранения полезных качеств, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Термическая обработка уничтожает, как правило, большинство полезных свойств.

Следует употреблять белки вкупе с продуктами минусовой калорийности, и организм останется здоровым, а пища при этом будет вкусной и полезной. Белоксодержащих продуктов немало, какой-нибудь из них обязательно придется по вкусу.

Многие мечтающие быстро похудеть узнают о таких продуктах и начинают питаться только ими. Это неправильно, так как при скудном, неразнообразном рационе организм недополучает в должной мере нужных полезных элементов. В итоге это приводит к снижению иммунитета, появлению простудных заболеваний, ну а стройного тела по-прежнему нет.

Самое печальное, что нарушается естественное течение метаболизма, нарушается работа желудка. На выходе вместо похудения получается еще большее ожирение. Многие используют жиросжигатели для похудения для женщин, и судя по отзывам, хороших результатов добились многие. Но это конечно не значит, что можно похудеть, не приложив к этому абсолютно никаких усилий.

Липо 6Есть и другие способы худеть, например различные аптечные препараты. Например, если рассматривать препарат для сжигания жира Липо 6 - отзывы и результаты красноречиво свидетельствуют о его эффективности. Однако никакие «волшебные таблетки» не заменят сбалансированного питания и здоровой физической активности. Эти два фактора обязательно должны присутствовать в вашей жизни, если вы хотите эффективно бороться с лишним весом.

Можно самому составить рацион, но если присутствует неуверенность, лучше посоветуйтесь со специалистом. Он подскажет все нюансы употребления сбалансированной пищи, способствующей сбросу веса.

Особым условием к похудению является потребление большого объема воды, а точнее – не менее 2 литров в сутки, причем в учет идет лишь чистая вода, а не какие-либо напитки. Воду нельзя заменить и особенно остро это проявляется во время похудения. Она берет на себя функции по очищению кожи, выводу токсинов и шлаков из организма и ускорения метаболизма.

Правда стоит оговориться, что есть строгое правило употребления воды до и после приема пищи. Примерно за 30 минут до трапезы необходимо пить воду, так как при этом активно выделяются пищеварительные соки. Непосредственно перед приемом пищи и после него в течение следующих 2-х часов пить воду не рекомендуется, поскольку произойдет разбавление желудочного сока, и пища перестанет перерабатываться.

You have no rights to post comments