Отрицательное действие во время физической нагрузке

Опубликовано 30.06.2014 07:48
Автор: Сергей Шмигирилов

Начиная с детства, в кругу семьи, садике и школе нам постоянно внушают, что физкультура и спорт - это главный атрибут для получения сильного и здорового тела. Из-за чего случаются моменты, когда к занятиям физкультурой относят и классическую работу. Существует мнение, что таковая позволяет развивать мышцы, укреплять их и делать организм закаленным.

На самом же деле, дела обстоят совсем по другому, и физическая работа может даже навредить организму. Вызвано это прежде всего не равномерностью распределения нагрузки, из-за чего только часть тела остается всегда в тонусе, а часть ослабевает. Мало того, большинство людей, которые физически работаю, уверены, что занятия спортом не для них, но как показывает практика и множественные исследования, наоборот, необходимо больше времени уделять развитию незадействованных мышц.

Данную гипотезу подтвердила и независимая группа ученных из Хорватии, которая разделила мужчин в возрасте от 20 до 60 лет на две группы, каждая из которых получила свои конкретные нагрузки получаемые на определенном рабочем месте. Всем была выдана одинаковая обувь и одежда для спорта и отдыха, после чего проведены все замеры и тесты. Чтобы проверить силу и эластичность мышц участники сделали ряд упражнений самым эффективным из которых оказалось сжатии пальцев рук, которое показало большую мышечную силу. Физическая работа, легче переносится молодежью в в возрасте до 35 лет. Мало того, при правильном подходе, после консультации с врачом, она даже может быть полезной. В тот же момент, люди старшего возраста должны отказаться от таких нагрузок, а спорт должен быть под строгим наблюдением тренера.

Отдых на диване так же является отличной зарядкой, правда показан он не всем. Активность отличное средство для борьбы с лишним весом, а так же для снижения риска атеросклероза. Однако бывают такие ситуации, когда дневной сон на любимом удобном диване является лучшим средством для отличного самочувствия и долголетия. И это не просто предположения, а действительно научный факт, который в свое время пришел немецкий профессор Питер Акст. Книга «Радость лени», это главное доказательство его слов, которые он опубликовал несколько лет назад. По его исследованиям лучше с удовольствием отдыхать чем через силу заниматься спортом. Особенно это затрагивает старшее население, у которого количество энергии и так не на самом высоком уровне, из-за чего лишний ее перерасход может вызывать дефицит другим, более важным внутренним процессам человеческого организма.

Хотелось бы отметить, что данная статья была написана не для того, что бы вы отказались от физических нагрузок, а для того, что бы подчеркнуть важность отдыха и чувство меры.

You have no rights to post comments